您也来帮我看看```

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 01:25:59
开始急拉```这周都没瘦，如果今年这样下去可以么？早上苹果下午4点吃煮蔬菜不放油，每周吃3次米饭，坚持到过年能瘦不？每天都有少量的运动！

多锻炼啊。坚持。

节食个人认为不可取~
如果一旦不能坚持，会迅速反弹，并且，这对身体没有好处。
运动就可以了，吃的营养点，想吃什么就吃什么，但是记得少吃多餐！快吃饱了，就可以结束了……坚持不虐待自己！
游泳是项很好的运动，或者个人认为高温瑜珈比较不错，并有认识的通过它让自己变瘦。
心态好了，说不定不知不觉就瘦了……
不过最重要的是培养良好的心态，不一定要瘦才美哦^-^

节食不要太厉害了~~会反弹的，要循序渐进`多多运动。

黑米粥行不?